레버 원암 인클라인 체스트 프레스 (플레이트)
전문가 조언
가슴 근육을 사용하여 삼두근이나 어깨가 아닌 가슴 근육으로 압력을 가하는 것에 집중하세요.
방법 단계
- 레버리지 머신의 경사진 벤치에 앉아주세요.
- 한 손으로 손잡이를 잡고 팔을 완전히 펴주세요.
- 천천히 시작 위치로 중량을 내려주세요.
- 움직임 동안 가슴을 펴고 어깨를 뒤로 당겨 유지하세요.
- 원하는 횟수만큼 반복한 후 다른 팔로 바꿉니다.
세부 정보
기본
가슴100%
장비
레버리지 머신
운동 유형
근력
