레버 인클라인 해머 체스트 프레스
전문가 조언
가슴을 누르는 것에 집중하고 운동의 맨 위에서 팔꿈치를 잠그지 않도록 주의하세요.
방법 단계
- 레버리지 머신의 시트를 조절하여 핸들이 가슴 높이에 오도록 합니다.
- 발을 바닥에 평평하게 하고 패드에 등을 기댑니다.
- 핸들을 붙잡고 팔을 뻗어 앞으로 밀어냅니다.
- 천천히 시작 위치로 돌아가 가슴에 스트레칭을 느낍니다.
- 원하는 횟수만큼 반복합니다.
세부 정보
기본
가슴60%
보조
어깨20%
삼두근20%
장비
레버리지 머신
운동 유형
근력
