레버 인클라인 체스트 프레스
전문가 조언
각 반복마다 가슴 근육을 완전히 작동시키기 위해 전체 움직임 범위를 유지하는지 확인하세요.
방법 단계
- 레버리지 머신의 좌석을 손잡이가 가슴 레벨에 오도록 조절하세요.
- 앉아서 손잡이를 손바닥이 아래로 향하도록 잡으세요.
- 손잡이를 몸에서 멀어지도록 밀어주세요.
- 가슴 근육의 긴장을 유지하면서 천천히 시작 자세로 돌아가세요.
- 원하는 횟수만큼 반복하세요.
세부 정보
기본
가슴60%
보조
어깨20%
삼두근20%
장비
레버리지 머신
운동 유형
근력
