레버 디클라인 체스트 프레스 (V2)
전문가 조언
가슴을 누르고 팔꿈치를 완전히 펴지 않고 유지하여 가슴에 긴장을 유지하십시오.
방법 단계
- 레버리지 머신의 디클라인 벤치에 안정적으로 위치하십시오.
- 손잡이를 꽉 잡고 팔을 앞으로 펴십시오.
- 천천히 무게를 내리십시오. 손이 가슴과 일직선이 될 때까지.
- 무게를 시작 위치로 밀어 올리면서 숨을 내쉬십시오.
- 움직임을 꾸준하고 조절되게 유지하십시오.
- 원하는 반복 횟수만큼 반복하십시오.
세부 정보
기본
가슴60%
보조
어깨20%
삼두근20%
장비
레버리지 머신
운동 유형
근력
