레버 디클라인 체스트 프레스
전문가 조언
손목이 팔꿈치와 일직선에 있도록 유지하여 손목에 불필요한 압력을 가하지 않고 흉근 근육을 완전히 사용하십시오.
방법 단계
- 내려앉아 기울어진 벤치에 앉고 발을 발판 아래에 위치시킵니다.
- 손바닥이 아래로 향하도록 손잡이를 잡습니다.
- 팔을 뻗어 손잡이를 앞으로 밀며 숨을 내쉽니다.
- 천천히 시작 위치로 돌아가며 숨을 들이쉽니다.
- 원하는 횟수만큼 반복합니다.
세부 정보
기본
가슴60%
보조
어깨20%
삼두근20%
장비
레버리지 머신
운동 유형
근력
