레버 체스트 프레스 (V5)
전문가 조언
가슴 근육을 힘주어 압박하고 운동의 효과를 줄일 수 있는 움직임을 피하세요.
방법 단계
- 좌석을 조절하여 앉았을 때 손잡이가 가슴 높이에 오도록 합니다.
- 앉아서 손잡이를 꽉 잡습니다.
- 팔을 완전히 펴지 않고 손잡이를 앞으로 밀어 올립니다.
- 천천히 시작 위치로 되돌아가며 중량을 조절합니다.
- 원하는 횟수만큼 반복합니다.
세부 정보
기본
가슴60%
보조
어깨20%
삼두근20%
장비
레버리지 머신
운동 유형
근력
