레버 체스트 프레스 (V4)
전문가 조언
가슴을 최대한 들어올리기 위해 움직임 동안 허리 아래를 약간 들어 올리고 가슴을 들어올리세요.
방법 단계
- 레버리지 머신에 등을 대고 앉으세요.
- 핸들을 꽉 잡고 팔을 가슴 높이에 위치시키세요.
- 팔을 뻗어 핸들을 밀면서 숨을 내쉬세요.
- 움직임 정상 상태에서 잠시 멈추세요.
- 천천히 시작 위치로 돌아가며 숨을 들이쉬세요.
- 원하는 횟수만큼 반복하세요.
세부 정보
기본
가슴60%
보조
어깨20%
삼두근20%
장비
레버리지 머신
운동 유형
근력
