케틀벨 리버스 프레스 온 플로어
전문가 조언
케틀벨을 꽉 쥐고 움직임을 안정된 상태로 유지하여 불균형이나 부상을 피하도록 주의하세요.
방법 단계
- 무릎을 굽히고 발을 바닥에 디어 눕습니다.
- 손바닥을 발을 향하도록 한 채로 케틀벨을 각 손에 듭니다.
- 케틀벨을 어깨 높이에서 시작하여 팔을 완전히 펴도록 올립니다.
- 케틀벨을 조절된 방식으로 시작 위치로 다시 내립니다.
- 원하는 횟수만큼 반복합니다.
세부 정보
기본
가슴100%
장비
케틀벨
운동 유형
근력
