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케틀벨 리버스 벤치 프레스

전문가 조언

손목을 곧게 유지하고 전완과 일직선으로 유지하여 힘든 것을 방지하고 케틀벨을 올바르게 다룰 수 있도록 주의하세요.

방법 단계

각 손에 케틀벨을 들고 어깨 높이에 유지하면서 벤치에 눕니다.
케틀벨을 가슴에서 멀리 밀어 올리면서 팔을 완전히 펴줍니다.
케틀벨을 통제하여 시작 위치로 다시 내립니다.
원하는 횟수만큼 반복합니다.

세부 정보

기본

가슴100%

장비

케틀벨

케틀벨

운동 유형

근력