케틀벨 원암 플로어 프레스
전문가 조언
케틀벨을 누를 때 부상을 방지하기 위해 손목을 직선으로 유지하고 전완과 일직선으로 유지합니다.
방법 단계
- 케틀벨을 어깨 옆에 두고 바닥에 눕니다.
- 케틀벨을 잡고 팔을 완전히 뻗을 때까지 누릅니다.
- 케틀벨을 제어된 방식으로 시작 위치로 다시 내립니다.
- 한 쪽 팔을 모두 완료한 후 다른 팔로 전환합니다.
세부 정보
기본
가슴60%
보조
어깨20%
삼두근20%
장비
케틀벨
운동 유형
근력
FitAIFitAI
