케틀벨 누워서 가슴 푸쉬

전문가 조언

방법 단계

1. 무릎을 굽히고 발을 바닥에 딛고 바닥에 눕습니다.
2. 손바닥이 앞으로 향하도록 가슴 높이에서 케틀벨을 각 손에 든 채로 누웁니다.
3. 케틀벨을 팔을 완전히 펴질 때까지 뻗어 올립니다.
4. 케틀벨을 가슴 쪽으로 천천히 내립니다.
5. 원하는 횟수만큼 반복하세요.

세부 정보

기본

가슴100%

보조

장비

케틀벨

운동 유형

근력