박수 푸시업
전문가 조언
부상을 예방하기 위해 운동 중 하체가 늘어지지 않도록 복근을 굳게 유지합니다.
방법 단계
- 어깨 너비로 손을 놓고 일반 푸시업 자세에서 시작합니다.
- 몸을 제어하여 바닥에 몸을 내립니다.
- 지면에서 폭발적으로 올라와 손을 바닥에서 떼어 올립니다.
- 공중에서 손을 함께 치켜들고
- 손을 시작 위치로 되돌려 부드럽게 착지하여 한 번의 운동을 완료합니다.
세부 정보
기본
이두근50%
가슴50%
장비
맨몸
운동 유형
유산소
FitAI
