케이블 벤치 프레스
전문가 조언
하체의 아치를 유지하고 안정성과 힘을 위해 발을 바닥에 꽂아주세요.
방법 단계
- 두 개의 케이블 타워 사이에 위치한 평평한 벤치에 누워주세요.
- 어깨 너비보다 약간 넓은 그립으로 손잡이를 잡아주세요.
- 팔을 완전히 펴질 때까지 손잡이를 밀어주세요.
- 천천히 손잡이를 가슴 레벨로 다시 내려주세요.
- 원하는 반복 수만큼 반복해주세요.
세부 정보
기본
가슴50%
보조
어깨30%
삼두근20%
장비
케이블
운동 유형
근력
FitAI
