바벨 클로즈-그립 라르센 프레스
전문가 조언
근육을 최대한 활용하기 위해 움직임 전체에서 삼두근에 집중하세요.
방법 단계
- Larsen Press 자세와 유사하게 발을 공중에 들고 벤치에 눕니다.
- 어깨 너비보다 좁은 그립으로 바벨을 잡습니다.
- 팔꿈치를 몸에 가깝게 유지하면서 바벨을 가슴 아래쪽으로 내립니다.
- 삼두근을 사용하도록 하면서 바벨을 시작 위치로 밀어올립니다.
- 원하는 횟수만큼 반복합니다.
세부 정보
기본
가슴100%
장비
바벨
운동 유형
근력
