어시스티드 원 레그 프레스
전문가 조언
작동 다리의 발뒤꿈치를 중점적으로 눌러 표적 근육을 완전히 활성화하고 매끄럽고 조절된 동작을 유지하십시오.
방법 단계
- 지지 기계에 한 발을 올려 놓고 자세를 취합니다.
- 다리를 뻗어 플랫폼을 밀어올립니다.
- 플랫폼을 몸쪽으로 제어된 방식으로 내립니다.
- 다리를 바꿀 때까지 원하는 횟수의 반복을 완료합니다.
세부 정보
기본
가슴60%
보조
어깨20%
삼두근20%
장비
레버리지 머신
운동 유형
근력
FitAIFitAI
