最高の5件の初心者 臀筋 カーディオ エクササイズ

すべての器具

すべての器具

自重

レジスタンスバンド

特殊マシン

ジャンピングジャック

臀筋ハムストリングふくらはぎ大腿四頭筋肩胸広背筋

自重

ステーショナリーバイク

臀筋ハムストリングふくらはぎ大腿四頭筋

特殊マシン

ステップミルでのウォーキング

大腿四頭筋ふくらはぎ臀筋ハムストリング

特殊マシン

レジスタンスバンドラテラルウォーク

臀筋

レジスタンスバンド

早歩き

大腿四頭筋ハムストリングふくらはぎ臀筋腹筋

自重