最高の10件の上腕二頭筋 自重 ストレッチ エクササイズ

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バタフライのポーズ

上腕二頭筋大腿四頭筋臀筋

自重

肘屈筋ストレッチ

上腕二頭筋

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縦方向腕伸ばしストレッチ

上腕二頭筋

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肘の伸展と前腕の回外・回内ストレッチ

上腕二頭筋

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手首のストレッチ

上腕二頭筋前腕

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肘 - 屈曲

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前腕 - 外旋

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肩 - 屈曲

上腕二頭筋肩胸

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肩 - 横断面屈曲

上腕二頭筋肩胸

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座位ショルダーフレクサーデプレッサーリトラクターストレッチ（膝曲げ）

上腕二頭筋前腕肩胸

自重