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最高の12件の中級 腹筋 加重 筋力 エクササイズ

オーティスアップ
ウェイテッドオーバーヘッドクランチ（スタビリティボール使用）
ウェイテッドロシアンツイスト（脚上げ）
ウェイテッドサイドベンド（スタビリティボール使用）
ウェイテッドスタンディングツイスト
ウェイテッドツイストクランチ（ベンチ上で）
ウェイト付きフロントプランク
ウェイト付きデクラインシットアップ
ウェイテッドクランチ（V2）
床でのウェイト付きシーテッドタッククランチ
パッドを使ったウェイト付きVアップパス
ウェイトバッグスタンディングスイングツイスト