トライセップスプレス（ローバーポジション）

専門家のアドバイス

手順

1. 低い位置に設定された特別なバーの前に立ちます。
2. 手を肩幅に広げてバーを握ります。
3. 少し前に傾き、肘を曲げて体をバーに向かって下げます。
4. 手を押して腕を伸ばし、体を元の位置に戻します。
5. 希望する回数分繰り返します。

詳細

プライマリ

上腕三頭筋100%

サブ

器具

特殊バー

エクササイズの種類

筋力