エクササイズ無料で試す

レバー式チェストプレス（プレート）

専門家のアドバイス

ハンドルをぶつけることなく一緒に持ち、動き全体で重りをコントロールすることで、完全な可動域を確保してください。

手順

背中をパッドに平らに当ててマシンに座る。
しっかりとハンドルを握る。
腕を伸ばすまでハンドルを前に押す。
胸の筋肉を伸ばす感覚を感じながら、ゆっくりと元の位置に戻す。

詳細

プライマリ

胸70%

サブ

肩15%

上腕三頭筋

上腕三頭筋15%

器具

レバレッジマシン

レバレッジマシン

エクササイズの種類

筋力