EZバーベルJMベンチプレス

専門家のアドバイス

手順

1. EZバーベルを持ち、胸の上でクローズグリップでフラットベンチに横になります。
2. 肘を体に近づけながらバーベルを下に向けて下げます。
3. 肘をロックせずにバーベルを出発位置まで押し戻します。
4. 希望する回数を繰り返します。

詳細

プライマリ

上腕三頭筋50%

サブ

肩25%

胸25%

器具

EZバー

エクササイズの種類

筋力