ダンベルスタンディングキックバック
専門家のアドバイス
他の筋肉群の補助なしに、三頭筋を完全に活性化させるために、肘を体に固定してください。
手順
- 股幅で立ち、片手にダンベルを持ちます。
- 軽く前に傾き、背中をまっすぐに保ちます。
- 肘を曲げて90度の角度を作ります。
- 腕を後ろに伸ばし、体と平行になるまで伸ばします。
- 90度の角度の位置に戻ります。
- 希望する回数を繰り返し、それから腕を交換します。
詳細
プライマリ
上腕三頭筋100%
器具
ダンベル
エクササイズの種類
筋力
FitAIFitAI
