ダンベルリバースベンチプレス

専門家のアドバイス

手順

1. ベンチに仰向けになり、両手にダンベルを持ち、手のひらを足に向けます。
2. ダンベルを押し上げて、腕を完全に伸ばします。
3. 吸いながらダンベルを胸の両側にゆっくりと下げます。
4. 吐きながらダンベルを元の位置まで押し戻します。
5. 指定の回数を繰り返します。

詳細

プライマリ

胸100%

サブ

器具

ダンベル

エクササイズの種類

筋力