チェストディップ（ディッププルアップケージで）
専門家のアドバイス
ジャークを避けつつ、胸の筋肉をより効果的に鍛えるためにディップ中にわずかに前傾させましょう。
手順
- 平行バーを握り、出発位置まで自分を持ち上げる。
- 胴体をわずかに前に傾ける。
- 肩が肘のちょうど下になるまで体を下げる。
- 出発位置に戻るように体を押し上げる。
- 望む回数の反復を行う。
詳細
プライマリ
胸40%
サブ
肩15%
広背筋15%
僧帽筋15%
上腕三頭筋15%
器具
特殊バー
エクササイズの種類
筋力
FitAIFitAI
