ケーブルオーバーヘッドトライセップスエクステンション（ロープ）
専門家のアドバイス
腹部を引き締め、背中を反らさないようにし、脊椎を保護し、三頭筋に集中するために動きます。
手順
- 高いプーリーにロープを取り付け、適切な重さを選択します。
- 両手でロープをつかみ、マシンから離れた方を向きます。
- わずかに前に傾き、肘を曲げ、腕を頭の上に伸ばします。
- 肘を固定したまま、腕を完全に伸ばすまでロープを下に押します。
- ゆっくりと元の位置に戻り、肘を曲げます。
- 希望する回数を繰り返します。
詳細
プライマリ
上腕三頭筋100%
器具
ケーブル
エクササイズの種類
筋力
