ボディウェイトトライセップスエクステンション（プランクポジションから）

専門家のアドバイス

手順

1. 手を肩の下に置いてプランクの姿勢から始めます。
2. 体をまっすぐに保ちながら、肘を曲げて体を地面に向けて下げます。
3. 腕を伸ばしてプランクの姿勢に戻ります。
4. 希望する回数を繰り返します。

詳細

プライマリ

上腕三頭筋100%

サブ

器具

自重

エクササイズの種類

筋力