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ボディウェイトダブルトライセプスキックバック

専門家のアドバイス

背中を平らに保ち、コアをしっかりと使って、エクササイズ中に背中が反ることや振り子運動が起こらないように注意してください。

手順

腰を45度の角度で曲げ、背中をまっすぐに保ちます。
肘を曲げ、体に近い位置に保ちます。
両腕を後ろに伸ばし、三頭筋を収縮させることに集中します。
肘を曲げた状態に戻し、所定の回数を繰り返します。

詳細

プライマリ

上腕三頭筋

上腕三頭筋100%

器具

自重

エクササイズの種類

筋力