バンドトライセップスキックバック

専門家のアドバイス

手順

1. 肩幅よりも広く足を開き、腰を曲げ、バンドを片手で保持します。
2. 上腕を体に近づけ、床と平行に保ちます。
3. 腕を後ろに伸ばし、肘を完全に伸ばします。
4. コントロールを保ちながら元の位置に戻ります。
5. 腕を切り替える前に、希望する回数の繰り返しを行います。

詳細

プライマリ

上腕三頭筋100%

サブ

器具

バンド

エクササイズの種類

筋力