バンドオーバーヘッドトライセップエクステンション

専門家のアドバイス

手順

1. 片足を少し前に出して安定させ、両手でバンドを背中の後ろで持つ。
2. 腕を上に伸ばし、肘を頭に近づけたままに保つ。
3. 肘を曲げて手を後ろの頭の後ろに下げる。
4. 腕を伸ばして出発位置に戻す。
5. 望ましい回数の繰り返しを行う。

詳細

プライマリ

上腕三頭筋100%

サブ

器具

バンド

エクササイズの種類

筋力