バンドオーバーヘッドトライセップスエクステンション

専門家のアドバイス

手順

1. 両足を肩幅に開いてバンドの上に立ちます。
2. 両手でバンドを持ち、両手を頭の上に伸ばします。
3. 肘を固定したまま、肘を曲げて手を後ろに下げます。
4. 腕を元の位置に戻します。
5. 所定の回数を繰り返します。

詳細

プライマリ

上腕三頭筋100%

サブ

器具

バンド

エクササイズの種類

筋力