バンドオーバーヘッドワンアームトライセップエクステンション
専門家のアドバイス
エクササイズ中に肘が前に流れないように注意し、適切なフォームと三頭筋の独立を維持する。
手順
- 肩幅の足を開き、バンドの一端を足の下に固定する。
- もう一方の端を片手で持ち、腕を上に伸ばす。
- 肘を固定し、曲げてバンドを後ろの頭の後ろに下げる。
- 腕を伸ばしてバンドを出発位置に戻す。
- 腕を切り替える前に、望ましい回数の繰り返しを行う。
詳細
プライマリ
上腕三頭筋100%
器具
バンド
エクササイズの種類
筋力
FitAI
