バンドインクラインチェストフライ

専門家のアドバイス

手順

1. バンドを低い位置に固定し、アンカーから離れた向こうを向いて立ちます。
2. 腕を伸ばし、肘をわずかに曲げてハンドルを握ります。
3. 手のひらを前に向けて、両腕を広げて両側に開きます。
4. ハンドルを一緒に抱くように胸を締めて、戻します。
5. 希望する回数を繰り返します。

詳細

プライマリ

胸100%

サブ

器具

バンド

エクササイズの種類

筋力