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I migliori 9 esercizi di forza per i quadricipiti con Panca speciale

Sit-Up su Panca Declinata
Sollevamento dell'anca su panca inclinata (gamba tesa)
Sit-up con torsione su panca inclinata
Crunch Bicicletta con Torsione a 45 Gradi
Sit-up con Torsione su Panca Inclinata
Sollevamento glutei e femorali (V2)
Curl inverso per le gambe con panca
Battito Iperestensione Inversa a Rana a Terra
Sit-up verticale