I migliori 5 esercizi per i quadricipiti con palla medica

Todos los niveles de dificultad

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Facile

Intermedio

Avanzato

Sit-up con palla medica (a muro)

QuadricipitiAddominali

Palla medica

Sollevamento gambe sdraiato con palla medica

QuadricipitiAddominali

Palla medica

Squat con Lancio Palla Medica contro Muro

SpalleGluteiPettoQuadricipiti

Palla medica

Lancio di potenza in piedi

BicipitiSpallePolpacciAddominaliPettoQuadricipitiTrapezi

Palla medica

Affondo con curl bicipiti e palla medica

BicipitiGluteiQuadricipiti

Palla medica