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I migliori 16 esercizi per principianti per gli avambracci con corpo libero

Stretch del polso con trazione laterale
Cerchi con i polsi
Stretching del deviatore ulnare e dei flessori del polso
Stretching degli estensori del polso
Stretching dei flessori del polso
Flessione del Gomito
Pronazione dell'Avambraccio
Supinazione dell'Avambraccio
Adduzione del Polso
Estensione del Polso
Flessione del Polso
Battito delle dita
Curl del polso interno
Curl inverso del polso
Rotazione del pugno chiuso
Sollevamento del pugno chiuso