7 Latihan Peregangan Mudah Terbaik untuk Trisep dengan Berat Badan

Pose Anjing Tiga Kaki

Paha DepanHamstringBokongOtot PerutLatBahuTrisep

Berat Badan

Pose Chaturanga

Paha DepanHamstringBetisBokongBahuDadaOtot PerutTrisep

Berat Badan

Pose Staff Empat Anggota

Paha DepanHamstringBetisBokongOtot PerutTrisep

Berat Badan

Pose Chatarunga Tiga Kaki

Paha DepanHamstringBokongOtot PerutTrisepLatBahuDada

Berat Badan

Walk The Dog

HamstringBetisBokongBahuLatTrisep

Berat Badan

Peregangan Sisi Diagonal Duduk

BahuTrisepDadaOtot Perut

Berat Badan

Peregangan Lengan dengan Membungkuk ke Samping

BahuLatTrapesiumTrisep

Berat Badan