logoFitAI
LatihanCoba Gratis

13 Latihan Kekuatan Menengah Terbaik untuk Lat dengan Bar Khusus

Chin-up (pegangan paralel sempit)
Barisan Terbalik
Pull-up (genggaman netral)
Pull-up
Pull-up Pegangan Terbalik
Rocky Pull-up Pulldown
Hyperextension 45 Derajat (lengan di depan dada)
Inverted Back Row dengan Genggaman Underhand
Pull-up Genggaman Bahu
Pull-ups di Bangku
Pull-up (Negatif)
Pull-up Duduk
Chin-Up Lebar