6 Latihan Peregangan Menengah Terbaik untuk Lat dengan Berat Badan

Pose Jembatan Setu Bandhasana

BokongHamstringLatPaha DepanOtot PerutBahuDadaTrisep

Berat Badan

Kontrol Keseimbangan

LatBokongHamstringOtot Perut

Berat Badan

Push-up Pike ke Cobra

LatBokongDadaTrisep

Berat Badan

Peregangan Punggung dan Bahu

LatBahuTrisep

Berat Badan

Pose Lumba-Lumba

HamstringBetisBokongTrisepBahuLat

Berat Badan

Angkatan Kaki Downward Dog

Paha DepanHamstringBetisBokongOtot PerutDadaBahuLat

Berat Badan