10 Latihan Terbaik untuk Bokong dengan Kabel

Semua Tingkat Kesulitan

Semua Tingkat Kesulitan

Mudah

Menengah

Lanjutan

Deadlift Kabel

BokongPaha Depan

Kabel

Pull Through Kabel (Tali)

Bokong

Kabel

Ekstensi Pinggul Berdiri dengan Kabel

Bokong

Kabel

Abduksi Pinggul dengan Kabel (V2)

BokongHamstring

Kabel

Pull Through dengan Kabel

Bokong

Kabel

Squat Row dengan Tali Kabel

BokongBahuLatPaha DepanTrapesium

Kabel

Berdiri dari Kursi Sempit dengan Kabel

BokongPaha Depan

Kabel

Deadlift Kaki Lurus dari Stepbox dengan Kabel

LatBokong

Kabel

Tendangan Keledai dengan Kabel

Bokong

Kabel

Step-up Dominan Glute dengan Kabel

BokongPaha Depan

Kabel