5 Latihan Lanjutan Terbaik untuk Dada dengan Kettlebell

Gantung Bersih Kettlebell

Paha DepanBisepLengan BawahBahuBetisBokongHamstringDadaOtot Perut

Kettlebell

Jerk Satu Tangan Kettlebell

Paha DepanBahuBokongHamstringDadaTrisep

Kettlebell

Snatch Satu Tangan Kettlebell

BahuBetisBokongHamstringDadaPaha DepanOtot PerutTrisep

Kettlebell

Tarikan Tinggi Sumo Kettlebell

Paha DepanBisepLengan BawahBahuBetisBokongHamstringDadaOtot Perut

Kettlebell

Thruster Kettlebell

Paha DepanBahuBetisHamstringDadaOtot PerutTrisep

Kettlebell