5 Latihan Kekuatan Lanjutan Terbaik untuk Bisep dengan Kettlebell

Gantung Bersih Bergantian Ganda Kettlebell

BisepLengan Bawah

Kettlebell

Gantung Bersih Kettlebell

Paha DepanBisepLengan BawahBahuBetisBokongHamstringDadaOtot Perut

Kettlebell

Clean and Jerk Satu Tangan Kettlebell

Paha DepanBisepLengan BawahBahuBetisBokongHamstringOtot PerutTrisep

Kettlebell

Tarikan Tinggi Sumo Kettlebell

Paha DepanBisepLengan BawahBahuBetisBokongHamstringDadaOtot Perut

Kettlebell

Angkatan dan Cepat Kettlebell

BahuTrisepBisep

Kettlebell