A legjobb 6 szakértő tricepsz rúd erősítő gyakorlat

Súlyzós szakítás és nyomás

VállFarizomCombfeszítőBicepszAlkarVádliCombhajlítóMellkasTricepsz

Rúd

Súlyzós erőemelés

CombfeszítőBicepszAlkarVállVádliFarizomCombhajlítóMellkasTricepsz

Rúd

Szállítóval szakítás

CombfeszítőBicepszAlkarVállFarizomCombhajlítóMellkasVádliTricepsz

Rúd

Szállítóval szakítás blokkról

CombfeszítőBicepszAlkarVállFarizomCombhajlítóHasTricepsz

Rúd

Erőemelés és lökés

CombfeszítőBicepszAlkarVállFarizomCombhajlítóMellkasHasTricepsz

Rúd

Súlyemelés (szakítás és lökés)

BicepszAlkarVádliCombhajlítóMellkasCombfeszítőHasTricepsz

Rúd