A legjobb 8 váll bot gyakorlat

Minden gyakorlat típus

Minden gyakorlat típus

Erősítő

Kardió

Nyújtás

Minden nehézségi szint

Minden nehézségi szint

Könnyű

Középhaladó

PVC külső forgatás

Váll

Bot

PVC elülső tartó nyújtás

Váll

Bot

PVC Átvezetés

Váll

Bot

PVC nyolcas alakzat

VállMellkasCsuklyás izom

Bot

Bot segítségével végzett latszélesítő nyújtás

VállSzéles hátizomTricepsz

Bot

Bot segítségével végzett vállnyújtás

CombfeszítőVállSzéles hátizomMellkasHasVádliCsuklyás izom

Bot

Bot segítségével végzett kitörés fej fölé emeléssel nyújtva

VállFarizomCombfeszítő

Bot

Bot körbeforgatásos nyújtás

Váll

Bot