logoFitAI
GyakorlatokPróbáld ki ingyen

A legjobb 13 hasizom speciális pad erősítő gyakorlat

45 fokos oldalhajlítás
Hasprés (padon)
Lejtő hasprés
Ferde csípőemelés (egyenes lábbal)
Ferdített csavaró felülés
45 fokos kerékpáros csavarodó hasprés
Ferde csavarodó felülés (V2)
Döntött lábhajlításos fordított hasprés
Farizom-Combhajlító fekvőtámasz
Római székkel hasprés
Farizom-csípőcsavarás
Lejtőn végzett felülés (V3)
Függőleges felülés