Tricepsz merülés

Szakértői tanácsok

Kerülje a könyökének kinyitását a mozgás csúcspontján, hogy állandó feszültséget tarthasson a tricepszeken.

Fogja meg a párhuzamos rudat, és emelkedjen fel a kiindulási pozícióba, a karjai teljesen kinyújtva.
Hajlítsa le a testét a könyökének hajlításával, kissé előre dőlve.
Merüljön le, amíg a könyöke 90 fokos szögben van, tartsa őket behajtva.
Nyújtsa ki a karjait, hogy visszanyomja magát a kiindulási pozícióba.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámig.