Önsegítő TRX mell merülés

Szakértői tanácsok

Koncentrálj arra, hogy kontrolláltan engedd le a tested, és emeld fel magad a tenyereden keresztül, hogy teljesen bevonódjanak a mellizmaid.

Állítsd be a felfüggesztési hevedereket olyan magasságra, hogy közöttük tudjál lefelé süllyedni.
Fogd meg a fogantyúkat, és tartsd meg a tested súlyát kinyújtott karokkal.
Engedd le a testedet, miközben behajlítod a könyöködet, amíg a vállaid éppen a könyökeid alatt vannak.
Nyomd vissza magad a kiindulási pozícióba, koncentrálva a mellizmaid használatára.
Ismételd a kívánt ismétlésszámig.