TRX repülés

Szakértői tanácsok

Tartsa meg a könyökében a kis hajlítást a mozgás során, hogy megvédje az ízületeit, és biztosítsa a mellizom aktiválását.

Forduljon háttal a felfüggesztési pontnak, és fogja meg a fogantyúkat kinyújtott karokkal maga előtt.
Dőljön előre szétterpesztett karokkal.
Kontrolláltan hozza össze a kezeit egy ölelés mozdulatával.
Lassan térjen vissza a kiindulási pozícióba kinyújtott karokkal.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot.