TRX mell merülés

Szakértői tanácsok

Lépésről lépésre útmutató

1. Fogja meg a felfüggesztési fogantyúkat, és emelje fel testét a földtől.
2. Hajoljon le a könyökének hajlításával, kissé előre dőlve a törzsével.
3. Nyomja vissza a kiindulási pozícióba, a hangsúlyt a mellizomra helyezve.
4. Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot.

Részletek

Elsődleges

Mellkas40%

Másodlagos

Váll20%

Széles hátizom20%

Csuklyás izom10%

Tricepsz10%

Felszerelés

Felfüggesztés

Gyakorlat típusa

Erősítő