TRX evezés

Szakértői tanácsok

Tartsa testét egyenes vonalban a fejtől a sarkakig, és húzza hátsó izmaival, ne csak karjaival.

Fogja meg a függesztési fogantyúkat úgy, hogy tenyerei egymással szemben legyenek, és dőljön hátra, teljesen kinyújtott karokkal.
Húzza mellkasát a fogantyúk felé, behajlítva könyökét, és szorosan összenyomva válllapjait.
Tartson rövid ideig a mozgás csúcspontján, majd lassan nyújtsa ki karjait a kiindulási helyzetbe való visszatéréshez.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot.