TRX fekvőtámasz

Szakértői tanácsok

Aktiválja a hasát, és tartsa teste egyenes vonalban a fejtől a sarkakig. A felfüggesztési szalagok instabilitása növeli az izomaktivitást.

Állítsa be a felfüggesztési szalagokat kb. térdmagasságba.
Helyezze a lábait a szalagokba, és vegyen fel fekvőtámasz pozíciót a kezeivel a földön, vállszélességben egymástól.
Engedje le a mellkasát a földre, tartsa teste egyenes.
Nyomja vissza a kiindulási pozícióba, teljesen kinyújtva a karjait.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot.